الرئيسية
كيف تقي نفسك من الاكتئااااااااب
كيف تقى نفسك من الإكتئابهناك نوعان من الإكتئاب لابد من التمييز بينهما . النوع الأول وراثى ويكون فيه الإنسان جاهزًا للإصابة به مع التعرض لأبسط الظروف الضاغطة ، وهو نوع يتكرر على فترات والقاية منه لابد أن تكون بالعقاقير مثل ملح الليثيوم والأدوية التى نطلق
عليها منظمات المزاج ، وبالطبع إستخدامة لابد أن يكون تحت إشراف طبى ..
أما النوع الآخر من الإكتئاب فهو الإكتئاب التفاعلى وهو الناتج عن الضغوط النفسية الشديدة أو الحرمان أو الصراع النفسى ، ويمكن الوقاية منه بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاء ، والحياة الإجتماعية السوية ، والتمسك بتعاليم الدين والقيم الإيمانية..
وفي إشارة صريحة لمضار الاكتئاب، أفاد باحثون من منظمة الصحة العالمية بأن أثر الاكتئاب على حياة المريض أخطر من أمراض الضغط والسكري والربو والخناق والتهاب المفاصل، خاصة اذا ارتبط بالاكتئاب مرض مزمن اخر.
وأشارت الدراسة إلى أن علاج الاكتئاب يؤدي إلى تحسن في الصحة العامة للمريض، حيث دعا الخبراء إلى زيادة الانفاق على خدمات الصحة النفسية.
وقد وجه المشرفون على البحث أسئلة إلى أشخاص من 60 بلداً حول وضعهم الصحي مثل: نوعية النوم وأن كانوا يعانون من ألم أو مشاكل في الذاكرة والتركيز، وكذلك حول كيفية تدبرهم شؤونهم اليومية، وبعد أخذ عوامل مثل الفقر والوضع الصحي العام توصل الباحثون الى أن للاكتئاب أكبر الأثر على حياة المرضى.
وبعد أن أثبتت دراسات سابقة ارتباط الاكتئاب بالعديد من الأمراض مثل ارتفاع ضعط الدم وتساقط الشعر جاءت دراسة حديثة لتؤكد أن الاكتئاب يؤدي للاصابة بهشاشة العظام.
وأوضحت الدراسة التى أعدتها الجامعة العبرية بالقدس أن الاكتئاب يعمل علي تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي الذي يستجيب لأي توتر أو خطر بإفراز مركب كيماوي يطلق عليه اسم نوراديفالين، وهذا المركب يشكل خطراً علي خلايا بناء العظام، ونصحت بالتركيز علي دراسة مضادات الاكتئاب كعلاج لهشاشة العظام.
وفي نفس السياق، كشفت نتائج دراسة بريطانية أن الأشخاص الذين يخافون بشكل شديد من الجرائم، معرضون اكثر من غيرهم لمرض الاكتئاب النفسي.
وأوضحت الدراسة -التي نشرت في مجلة اميريكان جورنال اوف بابليك هيلث- أن الخوف من الجرائم مرتبط بضعف النشاط الجسدي وتدهور نوعية الحياة.
وتناولت الدراسة -التي أشرفت عليها ماي ستافورد من جامعة لندن- 6500 شخص تتراوح أعمارهم بين ال 50 وال75.
وقالت ستافورد، إن الأشخاص الذين يخشون الجرائم معرضون أكثر من غيرهم للاكتئاب النفسي، الذي يؤثر بدوره علي نمط الحياة ونوعيتها .
وفي بحث أخر، أفادت دراسة طبية بأن نوبات الاكتئاب والاضطرابات والقلق قد تكون هى المسؤولة عن تراجع النشاط اليومي ونوعيته بين مرضى الأزمات الربوية حيث ينجم الاكتئاب في بعض الحالات وذلك نتيجة عدم معالجة الأزمات بصورة سليمة.
وأوضحت الدراسة أن الأشخاص الأكثر عرضة لحالات الاكتئاب والحزن الشديد بشكل مستمر، هم أكثر الناس عرضة لتلف وموت خلايا المخ.
وأضاف الباحثون أن كل من الحزن الشديد والاكتئاب وتقلب المشاعر، والأحاسيس العاطفية القوية، يعرض خلايا جانبي المخ إلى التلف الذي يحدث بصورة بطيئة، ولكنه يؤدي في النهاية إلى نتيجة مأساوية، حيث يؤدي تلف الخلايا إلى انكماشها، وبالتالي فقدان الذاكرة، أو التعرض لإصابات دماغية أخرى.
والله يكفيكم شر الأكتئاب ..
» اليقين والتوكل علي الله
» شركة تشطيبات فى المهندسين (شركة تراست جروب للتشطيبات )
» شركة تصميم ديكورات (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات)
» افضل شركة تشطيب (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات )
» صور ديكورات(شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 )
» شركات الديكور فى مصر(شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات )
» وتتوالى نجاحات المكملات الغذائيـــة لمراكـــز الهاشـــمى للا
» البعرف ده ليه جائزة
» ملف صوتي - مرثية هاشم - إلقاء معز عوض
» قلوب لاتعرف النسيان
» التوافق بين العقل والقلب
» فضل صيام يوم عاشوراء ( العاشر من محرم)
» أي العبارات التالية تؤلمك
» رســـــالة إلى عاق الـــوالـــديــن